Vítejte na stránce frantisekangelo.websnadno.cz v sekci Malý Pepa

http://www.cortusa-group.cz/projekt/bdeneves/

Co na to říká výživová poradkyně Terezka?????

Obsahuje hodně živin a málo kalorií

Červená řepa vyniká skvělým nutričním profilem.

Obsahuje velmi málo kalorií, ale velké množství zdraví prospěšných vitamínů a minerálů. V podstatě lze říci, že červená řepa obsahuje prakticky veškeré vitamíny a minerály, které lidské tělo potřebuje, a to alespoň v minimálním množství (1).

Tady je přehled hlavních živin a minerálů, které najdeme ve 100 gramech vařené červené řepy (1):

• Kalorie:44
• Bílkoviny:1,7 g
• Tuky:0,2 g
• Vláknina:2 g
• Vitamín C:6% denní doporučené dávky
• Kyselina listová:20% denní doporučené dávky
• Vitamín B6:3% denní doporučené dávky
• Hořčík:6% denní doporučené dávky
• Draslík:9% denní doporučené dávky
• Fosfor:4% denní doporučené dávky
• Manganese:16% denní doporučené dávky
• Železo:4% denní doporučené dávky

Červená řepa také obsahuj anorganické nitráty a pigmenty (přírodní barviva), což jsou rostlinné látky s řadou léčivých účinků na naše zdraví.